哺乳期可以吃常温的凉菜，哺乳期要注意营养均衡就可以。

哺乳期应少吃凉菜。凉菜，在饮食业俗称冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时都是吃凉的，称之为凉菜。哺乳期的女性饮食需要格外注意，应避免偏食及过量，多进食新鲜的蔬菜水果及高蛋白食物，保证营养充足、均衡的摄入。同时还应注意忌食生冷、辛辣刺激的食物。凉菜多选用新鲜蔬菜水果及肉类制作，味道鲜美、口感爽滑、营养均衡，但因性属寒凉，且有香辛等刺激性调味料，建议哺乳期间少吃。哺乳期吃凉菜的影响如下：

影响乳汁分泌

凉菜中会添加芥末、辣椒、蒜等辛辣刺激的食材及大蒜、韭菜、茴香等食性燥热之物，这些食物易上火，造成哺乳期女性内热，影响乳汁的分泌，出现乳汁分泌过少的情况。

引起宝宝腹泻

哺乳期女性的乳汁质量，会直接影响宝宝的身体健康。凉菜属于生冷的食物，哺乳期女性食用凉菜，不仅自身容易出现寒气侵体，导致乳汁性寒，也容易导致婴儿吃奶以后引起腹痛、腹泻的胃肠道症状。