比失眠让人肥胖更绝望，肥胖或许会导致失眠。

「失眠变胖」的原理，在于睡太少后增脂减肌的代谢紊乱，而「变胖再失眠」形成死循环，是著名生物学期刊《PLOS Biology》在近期发表的全新研究发现。

具体来说，美国宾夕法尼亚大学研究员，通过一场基因改造实验，发现机体无法「释放脂肪」和睡眠不足有直接关系，并推测储存脂肪和控制睡眠的脑神经有关联，使肥胖者无法安然入眠。

脂肪储存太多，可能会失眠。

而「失眠变胖，变胖再失眠」的死循环并非全然无解。

同样在近期，上海交通大学团队发现，运动和膳食干预对失眠人群有实际效益，其中碳水化合物代谢和脂质代谢，是影响睡眠质量的关键因素，该研究成果已刊登于《运动医学与健康科学杂志》。

踏进健身房跑跳，开启控脂、控糖的饮食计划，就是一种对抗「失眠与肥胖」的最优解。