失眠有很多原因，对于女性而言，经期失眠不仅要忍受月经带来的不便，还可能会伴随失眠。

一、为什么经期会失眠

月经期间的失眠在女性中也较常见，一般原因如下：

在月经期间，女性荷尔蒙的比例会发生变化，女性的雌激素会随着排卵和月经的时间而不断变化。改变，月经期如果女性的雌激素分泌减少到最低限度，它会使女性免于身体的生理紧张，影响睡眠，最终导致失眠。

还有在晚上的卫生巾选择不正确，在睡觉之前，经期女性总是担心会侧漏，增加紧张之后，它们也可能导致失眠。另一件事是睡前吃东西，睡前饱足会让女人感到不舒服，而当躺下时，他们会觉得胃不舒服，并导致失眠。因此，建议在睡前两小时不要吃东西。

二、经期失眠怎么调理，能治好吗

失眠有两种类型：原发性失眠及继发性失眠。原发性失眠是由于失眠后引起的，主要是心理和生理失眠。只要你放松，听更多有趣的事情，放开你的情绪紧张，你可以改善你的失眠症。生活压力、工作压力、精神状态、滥用药物等都导致失眠，经常失眠也可可能引起其他疾病的发生，为了改进，有必要根据具体情况进行具体的改进。

有些失眠是由于他们平时无所事事，无所事事。对于这种失眠主要是为了改善锻炼，每天早上，晚上和晚上锻炼，每次锻炼必须超过30分钟才能达到改善失眠的效果。

对于失眠，我们也可以使用浴缸和温泉，温泉的效果更显着，温泉的水温始终保持一定的温度，温泉水和许多矿物质对人体健康非常有益。如果没有时间去温泉，在家洗澡或淋浴，都是为了缓解疲劳，改善失眠症。

女性在经期本来就很不舒服，如果在出现经期失眠，这无疑是雪上加霜。下面就和大家详细说说经期失眠到底该怎么办。

1、女性在经期要使用透气强、材质好，并且防漏卫生巾。这可以有效缓解女性在睡前的紧张情绪。尤其是具有防漏功能的卫生巾，可以避免让女性产生血迹会流到床上的担心，从而可以放松心情安心入睡。

2、有不少的女性在经期会食欲大振，由于吃的较多而引起消化不良、胃部不适等症状，这也会引起失眠。所以女性在经期要选择些有营养、易消化的食物。

3、在月经来临的前一周多做一些运动，能够有效的改善睡眠状况。不过，在月经期以内，是一定要避免剧烈运动的。

4、在经期能够刺激女性情绪的东西有很多，比如咖啡、茶、烟等等。这些东西会诱发或加重失眠，因此对于此类饮品等要节制。

很多女性的经期失眠都不用到医院治疗，自己就可以调理好。大家可以选用以上所介绍的方法，相信会有很好的效果。