孕妇的身体首先是属于自己的,再者也是属于腹中的宝宝的。孕妇每天吃什么,喝什么都是非常重要的,不仅仅关系着自身的健康,还关系着腹中宝宝的生长发育。很多人都知道宝宝的生长发育过程中最好是积极补充dha,那么孕妇有必要吃dha吗?
一、孕妇需要补充DHA吗
答案是肯定的,孕妈妈补充DHA,一方面要应付本身的需要,另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。
怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明,怀孕期补充足量DHA,宝宝日后的智力水平更高。
孕妇有必要吃DHA吗?许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。孕妇可以多吃一些含DHA的食物,也可以适当补充DHA营养品。
二、怎样选择DHA营养品
注意产品的DHA的含量:选用DHA含量高的产品。
选择国产品更合适和实惠。
目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此,孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。
三、怎样正确服用DHA营养品
孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,再服用这些营养品,这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。
通过本文的介绍可以知道孕妇是有必要补充dha的,孕妇如果积极补充dha的话对腹中的宝宝非常有利。如果你是一位孕妇,那么你最好是积极参考一下本文的内容,正确选择和服用dha才好哦。这样就可以让你的宝宝发育得更好,更聪明哦。
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