【导读】宫寒是一种常见的妇科毛病，随着工作的压力的增大，很多女性朋友忽视对身体的关心，容易出现宫寒等妇科毛病。宫寒是由于女性肾阳不足，胞宫失于温导致月经不调、白带多、痛经等症状。宫寒对女性身体的危害很大，女性朋友一定要学会调理自己的身体。

宫寒应该怎么调理

大多数女性都会出现宫寒的毛病。宫寒对女性的危害很大。宫寒会引起月经不调、白带多、痛经等症状，严重的甚至会造成不孕。所以，女性一定要保护好自己的子宫。今天可以就一起来学些宫寒怎么调理。

宫寒与人的体质、生活习惯息息相关。怕冷、手脚易发凉的女性容易产生宫寒，爱吃冷饮、穿着单薄等生活习惯也会导致宫寒。

女性体质属阴，女性最好不要吃冷饮及寒性的瓜果，多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

宫寒一定要注意保暖，很多人夏季喜欢吹空调，吹空调最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

宫寒女性要多加强运动，通过运动来改善体质，适当多步行，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

宫寒的症状

女性朋友由于平时忙于工作，忽视了对身体的保养。虽然女性都知道宫寒，但是很多人对宫寒了解甚少，不知道自己是否属于宫寒，该怎么进行调理?今天小编就给大家介绍一下宫寒的症状，一起来看看。

症状一：手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒最明显的症状。宫寒的女性怕冷，经常出现手脚冰凉现象。

症状二：发胖

宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

症状三：白带多

宫寒体质的女性白带增多。

症状四：痛经

经期前会出现小腹胀痛、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

症状五：不孕不育

宫寒严重者会影响排卵，不容易孕，受由于子宫的温度比较低，而这时的精子于卵子不容易结合，所以造成了不孕不育的情况发生。

症状六：体质虚弱

宫寒者经常出现腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退等症状，造成体质虚弱，全身乏力。

宫寒怎么办

爱美是女人的天性，但是很多女性为了爱美喜欢穿着单薄，很容易使外界邪气侵袭导致宫寒。宫寒怎么办?今天小编就教大家调理宫寒的妙招，让女性朋友美丽健康两不误。

1、注意保暖

调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。

脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

3、多运动

调理宫寒一定要多运动，运动可以速进血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以使全身温暖。

4、乐观心态

一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

5、合理饮食

宫寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物，应多吃补气暖身的食物，如红枣、花生、桂圆等。

宫寒怎么治疗

宫寒困扰很多女性朋友，人体体质不同，宫寒的症状也不同。宫寒患者最关心的问题就是宫寒怎么治疗?能不能治好?今天小编就告诉大家治疗宫寒的办法。

1、饮食治疗

饮食治疗常见而且效果非常显著的治疗方法。女性在日常生活中注意要多吃温热升阳的食物。其中桂圆、红枣、生姜、羊肉等，食物具有补气暖身的作用，能有效调理宫寒，一定要少吃生冷寒凉的食物，否则宫寒无法治疗。

2、运动治疗

运动可以促进血液循环，对身体健康非常有利。通过运动能够促进机体血液循环加快，同时通过运动能够促进经络通畅，对于恢复子宫热量也大有帮助。

3、中医治疗

要治疗宫寒就必须从根本出发，中医治本众所周知，女性宫寒与肾虚脾虚、血虚血淤、痰湿肝郁等有关。采用中医治疗宫寒，可以不仅可以升降阳气，还有补血补气，提升肝肾功能。

以上就是治疗宫寒的几个基本方法，治疗宫寒一定要坚持，才能彻底改善体质，避免宫寒造成的危害。

宫寒吃什么

任何疾病的调养都离不开合理的饮食，宫寒也不例外，只有合理的饮食，才能从根本上解决问题，防止问题的发生，那么宫寒吃什么?宫寒患者在饮食上一定要注意分清寒热食物。

1、不能吃生冷食物，即使是炎热的夏季，也不要吃冰冻、冷饮食物。寒性食物如冰淇淋、西瓜、绿豆、苦瓜等。

2、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。

3、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水，这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

4、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。

以上就是一些可以帮助调理宫寒的食物，在此提醒广大女性朋友发生宫寒一定要及时调理，不让会对身体造成很大的影响，一定要远离生冷食物，以免加重宫寒的症状。