随着气温的降低，又到了心血管疾病的“高发期”。为了预防心梗、冠心病的发生，不少老年人开始注意控制血压。那么，如何保持血压平稳?每天要测多少次血压?可否自己根据血压高低来调整药物?广东省第二中医院心血管内科主任靳利利教授对此进行了详细解答。

每日3次测量血压

一波降温袭来，心血管疾病也开始“活跃”了。靳利利教授表示，最近前往门诊检查和诊治心血管疾病的患者都有所增加。而且每年11月至来年2月，正是心血管疾病的高发期，因此在接下来的一段时间里，家中老人尤其是有心血管病史的老年人更要做好预防措施。

靳利利提醒，良好控制血压是防治心血管病的关键，通过自测血压可以初步了解血压的高低水平稳定与否。因此，每天3次的血压测量必不可少。她推荐的测量时间分别是早晨6-8点、下午3-5点和晚上临睡前，最好能监测24小时动态血压，这样便可进一步全面了解血压波动规律。

另外，除了关注血压是否正常，还要留意血压波动的幅度，如果血压波动超过20%，说明血压变化过大，应及时就医。

辨证治疗勿信偏方

在服药控制血压的同时，有一些老年人喜欢使用降压茶或者降压手表等来调理血压。对此，靳利利表示，所谓的偏方或者成分不明确的降压茶，都不应轻易尝试。中医药防治讲究辨证治疗，要根据疾病的特点和个体差异选择适宜的药物治疗，医生会为患者辨识体质，根据气虚、痰湿、阳亢等证型，结合病情，辨证施药，达到扶正祛邪、标本兼治的疗效。

而所谓的偏方并不适合每一个患者。比如有人说决明子泡茶喝可以降血压，但决明子偏寒，如果脾虚的人喝决明子茶，反而容易引起腹痛腹泻。

此外，一些成分不明确的降压茶，可能含有不良成分，虽然能暂时降低血压，但有可能带来其他不良影响，重者损害脏器，引起更大副作用。

不要自行增减药物

在服用降压药的过程中，有一些患者常常自己根据血压的波动来增减药物。靳利利表示：“有些患者测出自己血压偏高了，或者为了预防心血管病复发，就会增加药物剂量，实际上这样做存在一定的风险。如果每天1次的服药量突然变成每天2次，可能会导致血压一下子降得太快，血压波动太大，诱发的危险更高。”

专家提醒，当发现自己的血压变化较大，最好及时到医院，别乱信偏方，服药更要遵循医嘱。

Tips：专家推荐 以吃养心

桂圆：可用桂圆肉泡茶饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

红枣：红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

金橘：性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。(文/羊城晚报记者 张华 通讯员 金小洣)